Achtsamkeit - Beratung, Supervision, Coaching, Mediation

Direkt zum Seiteninhalt
Was ist Achtsamkeit?
Bei der Übung der Achtsamkeit geht es darum, ohne zu urteilen und ohne ein bestimmtes Ziel zu verfolgen, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Mit einer offenen und wohlwollenden Haltung uns selbst gegenüber erleben und sehen wir die Dinge so, wie sie sind. Wir lernen uns selbst immer besser kennen und verstehen, was uns gut tut und was uns möglicherweise krank macht. Gleichzeitig eröffnen sich uns in dieser vorurteilslosen und wachen Geisteshaltung neue Möglichkeiten für grundlegende persönliche Veränderungen und für eine bewusstere und gesündere Art zu leben.
Die Achtsamkeitspraxis ermöglicht Ihnen sich aus gewohnheitsmäßigen automatischen Reaktionsmustern im Stress und bei Belastung zu lösen, ohne viel aktiv dafür tun zu müssen. Mit der Praxis entsteht die Möglichkeit entscheidungsfähig zu bleiben und auch in solch schwierigen Situationen in einem guten Kontakt mit sich zu sein.
Achtsamkeit ist geeignet…
  •  um eine gesundere Art zu finden, mit Stress und den alltäglichen Belastungen umzugehen.
  • um einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit zu leisten.
  • bei allgemeinen Stresssyptomen und als Burn-out-Prophylaxe.
  • um mit Krankheiten besser umgehen zu können oder auch deren Symptomatik abzumildern (z.B. Schlafstörungen, Depressionen, Ängste, chronische Schmerzerkrankungen).
  • um eine medizinischer und/oder psychotherapeutischer Behandlung zu unterstützen.*
        
Inhalte des Kurses Achtsamkeitstraining

  • Einblick in Geschichte und Ursprung der Achtsamkeit
  • Die Grundlagen der Achtsamkeit
  • Körperwahrnehmung - Achtsamkeit auf den Körper (Body-Scan)
  • Achtsam Gefühle und Empfindungen betrachten
  • Achtsamkeit auf den Geist
  • Atmung und Atem-Gewahrsein
  • Achtsame Yogaübungen
  • Meditationen für Achtsamkeit
  • Gehmeditationen
  • Übungen für Achtsamkeit im Alltag
                  
Ergänzend zu den Achtsamkeitsübungen bleibt genügend Zeit zum Austausch oder um sich einem Schwerpunktthema zu widmen.

Weitere Informationen zu meinen Angeboten
auf


*Dieser Kurs beinhaltet keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Er ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Die Übungen, Meditationen und Impulse richten sich an Menschen die psychisch und körperlich gesund sind. Bitte sprechen Sie im Zweifelsfall vorher mit Ihrem Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten.


Beratung - Supervision - Coaching in Düsseldorf
Kontakt
Nando Dowe
Cäcilienstraße 1
40597 Düsseldorf
info@nando-dowe.de
Mobil 0151-10 75 22 22
Kontakt
Nando Dowe
Cäcilienstraße 1
40597 Düsseldorf
info@nando-dowe.de
Mobil 0151-10 75 22 22
Zurück zum Seiteninhalt